-
Ghe tap ta được thiết kế chắc chắn, bền, tiết kiệm diện tích, có thể tháo rời từng bộ phận cất gọn sau khi tập.
- Ghế được sơn tĩnh điện nên bảo đảm về độ bền đẹp và thẩm mỹ.
-
Giàn tạ đa năng Xuki chuyên dùng cho các bài tập thể lực như: Tập tạ ngang tạo rãnh ngực, tập ngực trên, tập cơ vai, đá chân, cơ đùi và kéo xô, cho bạn một cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh.
- Kích thước để đảm bảo cho không gian tập là: chiều dài 1,8m, rộng 1,8m, Cao 2,2m.
- Hàng Việt Nam chất lượng cao.
- Bảo hành: 12 tháng.
Click vào ảnh để xem ảnh gốc. Kích thước ảnh gốc là 484x499
Giàn tạ đa năng Xuki có xô, có ép - Bộ giàn tạ đa năng Xuki chưa bao gồm tạ và đòn tạ. Với bộ giàn tạ đa năng ngày bạn cần đầu tư thêm 01 đòn tạ đặc 1,5 m. Tiếp đó tùy thuộc vào khả năng của bạn để mua khối lượng tạ tập luyện cho hợp lý.
- Đây là giàn tạ phổ thông, đa năng và hiện đang bán chạy nhất trên thị trường. Do đó Kim Thành xin đưa ra bảng giá chi tiết dưới đây để bạn dễ dàng tính toán hơn.
* Đòn tạ 1,5m = 290K * Tan bánh gang 1Kg = 20,5K * Tạ bánh nhựa 1Kg = 10,5K. Chú ý tạ bánh nhựa chỉ có bánh 10Kg và bánh 5Kg, còn tạ bánh gang có các loại từ 1Kg, 2Kg, 3Kg, 5Kg, 7Kg, 10Kg.
- Nằm trên ghế tập tạ. Bạn điều chỉnh hơi dốc lên. Nắm tạ với hai tay cách nhau ở mức trung (ở mức sẽ tạo ra góc 90 độ giữa cẳng tay và bắp tay thời điểm giữa chuyển động), nâng tạ ra khỏi giá và giữ thẳng nó phía trên. Đây sẽ là vị trí bắt đầu của bạn.
Click vào ảnh để xem ảnh gốc. Kích thước ảnh gốc là 763x474
Hình 1: Nâng tạ ra khỏi giá và giữ thẳng nó phía trên- Thở vào và bắt đầu hạ tạ xuống cho đến khi tạ chạm ngực giữa của bạn.
Click vào ảnh để xem ảnh gốc. Kích thước ảnh gốc là 762x473
Hình 2: Hạ tạ xuống cho đến khi tạ chạm ngực giữa của bạn - Sau khi ngưng một chút, đẩy tạ lên tới vị trí bắt đầu trong khi thở ra (hình 1). Tập trung vào sử dụng cơ ngực khi đẩy tạ. Thẳng tay và gồng ngực khi vào thời điểm cuối, giữ khoảng 1 giây, sau đó lại từ từ hạ xuống lại. Gợi ý:thời gian hạ tạ sẽ mất khoảng 2 lần thời gian nâng tạ lên.
- Lặp lại chuyển động cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.
- Sau khi đã xong, đặt thanh tạ trở lại giá tạ.
Lưu ý trong quá trình tập luyện
- Với những người mới tập luyện, nên có người tập cùng bạn để đỡ tạ cho bạn. Tránh trường hợp tạ quá nặng. Nếu không có người theo dõi, nên cẩn thận với mức tạ sử dụng
- Đồng thời, cẩn thận đừng để thanh tạ hướng về phía trước quá. Bạn muốn thanh tạ bạn chạm vào ngực giữa, không phải nơi khác.
- Đừng bật tạ ra khỏi ngực. Bạn nên khống chế thanh tạ vào mọi thời điểm.
Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.
Địa chỉ: 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Điện thoại: 043.566.8647
Website: htttp://www.thethaokimthanh.vn Email:thethaokimthanh@gmail.com
